自古以来，每个人都希望自己能够长命百岁，随着生活条件的提高，人们开始注重养生于是开始关注自己的生活习惯和饮食习惯，也会多加的观察身体出现的变化，一旦身体出现某些异常，就能及时就医，避免小病拖成大病。

其实想要了解自己的身体健康状态，不妨经常观察指甲的变化，指甲可以有效地反映出身体状况。

01

手指甲为什么会出现“竖纹”？

（一）、指甲有竖纹，甲色暗淡无光，这是因为体内缺少钙质。

（二）、长期缺少钙质与营养不良，会使得指甲上的竖纹更加明显。

（三）、指甲竖纹也和遗传基因有关系，如果你从小就发现自己的指甲有竖纹，而且长大了一直是这种状态，很有可能是基因携带的，无法改变，无需过多得担心。

（四）、如果平时精神压力过大，精神状态处于高度紧张的阶段，往往也会导致指甲出现凹凸不平或者竖纹的现象，如果最近一段时间还出现了失眠，多梦的现象，就要多加注意，学会释放自己的情绪，调整心态，保持乐观向上的生活态度，才能更好地维护身体健康

（五）、健康的指甲是红色有光泽的，说明肝血充足，肝气旺盛，气血循环顺畅，如果指甲变得凹凸不平，或者出现竖纹，很有可能是肝肾出现了问题，例如肝气不足、肝血不足，肝气郁结或者肾亏，这时就要引起重视，及时调理肝肾的情况

（六）、手指甲凹凸不平有竖纹，还会伴随着头晕头痛等症状，说明存在贫血得情况，应该及时调整饮食习惯，多吃补血得食物。

02

指甲常出这几种问题，一起了解下

灰指甲：灰指甲是由针具感染到指甲的甲板部位，从而引起局部甲板浑浊、变形、缺损及增厚，一旦出现灰指甲，请进行抗菌治疗。

指甲易碎：当身体缺乏维生素、矿物质等多种微量元素时，会使人体出现贫血的情况，指甲就会变得干燥易断裂

此外，如果在生活中经常接触一些碱性的清洁剂或者化学成分制造，也会易碎。

指甲出现断层：平时经常接触染发剂、化学药剂等化学成分含量高的物质，腐蚀指甲的保护膜，指甲就会容易出现断层。

指甲出现白点：我们体内缺乏锌、铁、钙、硅等微量元素，就会在指甲上出现白点。

除此之外，真菌感染不仅会出现灰指甲，灰指甲的早期症状就是在指甲上出现白点，随着病情的不断发展，出现灰色的指甲。

03

保护指甲的方式有哪些？

（一）、因为指甲主要是由蛋白质组成的，所以在饮食补充蛋白质很重要，多吃豆类、果仁，蛋或肉类等食物。

（二）、有些朋友可能会遇到这样的情况，指甲小皮已经萎缩或消失，可每天以温水浸泡10至15分钟后，用热毛巾轻轻擦干，再由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长。

（三）、因为指甲是最容易滋生细菌的，所以保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长，感染的机会就会减少，尽量减少接触各种刺激物，如肥皂、有机溶剂等等。

（四）、选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂，而以含醋酸盐的产品替代。

（五）/对于受伤或破裂的指甲，可用市面上售卖的指甲修护霜涂抹，隔天一次。

（六）、美甲时把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力，因此经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑。