01

停止无节制地刷手机，开始专注于做一件事；

时间和注意力，是我们最宝贵的财富。戒掉无节制的刷手机，主动放下手机，有目的查看信息，才能成为手机的主人。

现在的短视频、各种娱乐APP、讯息等让人入迷，大数据会根据人的喜好推荐人们喜欢看的东西，容易让人一刷起手机来就停不下来。

如果自控能力不好，就会陷入每天刷手机停不下来的怪圈，不知不觉时间过去了，当某一刻我们猛然惊醒过来，发现自己已经白白浪费了很多时间在玩手机上。

所以平时没事的时候别再沉迷于刷手机，要有目的地选择性用手机，开始专注于做一件事。

不知道做什么的时候，就去找一件事来做，可以是一件平时难以攻克的问题，或者爱好等。

不让时间白白浪费，不虚度时光。

02

停止过度关注那些让你焦虑的信息；

很认同这样一段话：“尽可能少关注坏消息，过好自己的小日子，认真工作，锻炼身体，吃点好的，做点让自己开心的事。”

你没有那么强大，你改变不了这个世界，你甚至很容易毁掉自己。有太强的同理心，关注太多的坏消息，很容易造成严重的心理问题。

03

尝试着让自己静下来，开始学习、阅读；

人在不知道干什么的时候，心往往是烦躁的，这个时候尝试着让自己静下来，开始学习、阅读。

读书的根本目的是为了让自己明白世界、看清自己，让自己在无所事事的时候，有一种严肃的力量推动你往前走。

只要打开书，就随时打开了一个崭新的世界。

脚步丈量不到的地方，书可以，眼睛到不了的地方，书可以。

很喜欢这样一句话：“读书不能让你变得全知全能，却可以让你不害怕未知。”

书中未必有黄金屋，但一定有更好的自己，读书让你哪怕深陷泥泞，也依然可以仰望星空。

推荐阅读书单：

《认知觉醒》作者周岭，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。

《自卑与超越》作者阿尔佛雷德.阿德勒，人生三大问题：交友、工作、婚恋，这本书给出了最合适的答案。

《被讨厌的勇气》作者岸边一郎，因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。

《蛤蟆先生去看心理医生》作者罗伯特. 戴博德 。人生实苦，唯有自渡，国民级心理疗愈书值得一读。

《纳瓦尔宝典》作者埃里克.乔根森，积累财富和幸福生活都是我们可以且需要学习的技能。

《活着》作者余华，讲述了一个人历尽沧桑和磨炼的一生。

《你当像鸟飞往你的山》作者塔拉.韦斯特弗，只有当你成为自己时，才会摆脱来自他人的地狱。

04

早睡早起，保持作息规律；

人的堕落，往往是从作息上开始的。深夜不睡觉，早上起不来，一旦进入恶性循环，就很难改变。

所以在没有什么做的时候也不要放纵自己，至少保持作息规律，早睡早起。

晚上休息好了，白天才有充足的精力去做想做的事，才不至于陷入堕落的恶性循环。

05

坚持运动，保持身体健康；

即使你此刻拥有一个健康的身体，也不要忘了坚持运动。

人在运动时，身体会分泌一种激素让自己变得愉快起来。

运动是生活中烦恼最好的解忧药，不开心的时候，可以试着运动起来，大汗淋漓后你会发现，烦恼早就被抛在身后。

坚持运动，或许不会马上看到效果，但持之以恒，你会发现你收获的不仅仅是身体健康，更是心态上的积极向上。

06

开始爱自己，取悦自己；

生活不在别处，当下即是全部。自己的生活才是值得自己认真去过的，不知道做什么的时候，就好好爱自己，取悦自己，做让自己高兴的事情。

与其取悦别人，不如快乐自己，好好爱自己，比谁爱你自己都靠谱。

生活再糟糕都要好好生活，不管是什么天气，记得给自己带阳光。

没有谁的生活一直完美，但无论什么时候，都要看着前方，满怀希望就会所向披靡。

学会爱自己，才是终身浪漫的开始。吃好点，穿好点，让自己的日子过得好一点，在艰难的日子里也要好好爱自己。

不知道做什么的时候，就静下心来，试着做做以上6件小事。

无论在什么情况下，都要保持良好的心态，心态是最好的风水。做自己该做的事，不虚度时光，好好生活。