如何避免近视低龄化趋势？

避免近视低龄化趋势的有效途径有：

（一）开展健康干预，督促学生用眼卫生

各学校应该通过科普小讲座、宣传栏等形式传播青少年预防近视的方法，引导学生树立爱眼护眼意识，及时纠正不良的用眼习惯。并联合家长共同监督学生的用眼行为，家长购买的桌椅应符合孩子们的身高，遵守读书写字“三个一”原则，每天看电子产品的时间控制在一个小时以内[1]。督促学生坚持每天花十分钟做眼保健操。另外，学校可对学生进行“静态验光”，建立眼保健档案，可及早的发现学生的视力问题。

（二）合理安排饮食，注意保持营养均衡

进餐中，教师和家长要科学合理的指导，要合理、有耐心的传授学生有关健康饮食文化。家长要以身作则，在日常进餐过程中，要少吃甜食，通过书籍、讲座、网络资源等途径了解预防孩子近视的营养搭配方法。

（三）体育锻炼充分，增强学生视力健康

各学校应积极引导学生参加户外活动，有助于减少他们对电子产品的依赖，还可开展“阳光一小时”亲子健康跑、亲子户外嘉年华等活动，让家长充分了解户外活动对增强学生近视健康的益处，有利于扭转近视低龄化趋势。

补充：

近视低龄化趋势的形成原因：

近视的发病年龄呈现低龄化，其形成原因来自于多方面，包括遗传因素、环境因素以及自身因素，其中遗传属于客观因素，根据遗传学研究显示，近视眼是遗传的一方面，而遗传基因不可改变，因此需要对近视的客观因素采取对应的防治措施。近视低龄化的客观因素主要包括以下三个方面：

（一）用眼习惯不合理

不合理的用眼习惯是导致学生近视的主要因素之一。在被电子产品包围的时代，很多学生都沉迷于看电视机或玩手机，眼睛长时间对着电子产品，视屏时间过长，会导致人眼的屈光系统处于劳累的状态，同时睫状肌过长的处于收缩状态，从而提高学生近视的发生机率。另外，还有部分学生没有掌握正确的坐姿看书写作业，如躺着看书、看书距离过近等，其家长也忽略了孩子们的书写姿势，长时间下去势必会导致孩子视力减退。

（二）饮食偏好与营养失衡

饮食偏好和营养失衡在一定程度上影响着小学生的视力。据观察，部分小学生不喜欢吃蔬菜，更喜欢鱼肉、甜食，或油炸薯条、雪饼等膨化食品，导致体内微量元素和维生素缺乏。近视患者普遍是因为缺乏铬和维生素B1元素。家长和教师需要正确引导学生的饮食习惯。

（三）体育活动的运动量过少

目前部分学校对学生的体育活动重视度偏低，师资水平也不能满足学生的体育健康发展需求，导致学生户外活动质量不理想。根据青少年活动指南的相关要求，中小学生每天的中高强度运动量累积时间应高于一个小时，显然目前只有少部分学生的运动量达到这个要求，究其原因有以下几点：一是学校对于户外活动所需要的器材设备也不齐全，课外体育活动单一化，难以吸引学生的运动兴趣;二是部分家长依旧存在“唯智论”的观念，忽略对孩子们的身体素质培养，没有多余的时间参与体育运动。

综上所述，近视低龄化的形成原因是多方面的，对于其主观影响因素需要及时采取有效的干预措施，要求各学校积极开展健康干预工作，与家长共同督促青少年形成良好的用眼习惯。同时，合理安排饮食，注意保持营养均衡。另外，充分的体育锻炼是增强学生视力健康的重要途径，让学生眼部充分放松，从根本上扭转近视低龄化趋势。

近视低龄化趋势明显？家长们不要错过这个关键时期

眼睛是我们身体的重要组成部分。近年来，我国近视人群呈快速增长趋势，青少年更是近视的主要人群。如今，随便走进一间教室，戴眼镜的孩子可达半数甚至更多。为什么会出现这种现象？有什么办法可以预防？

近视是如何发生的？

近视的发生和发展主要包括以下因素：

1、遗传因素：如果父母或近亲之中有高度近视患者，那么青少年在发育过程中患近视或度数增长的可能性会高一些。

2、环境因素：生活方式是导致近视的重要原因，长时间、近距离、超负荷用眼，都会增加近视的可能性。实验表明，缺少自然光照的户外活动、长时间呆在家里，都会增加近视的几率。

3、电子设备诱导：除了传统纸质书籍外，过度使用电子书、平板电脑、手机等，也是导致近视的重要因素。

不要错过0~6岁防控关键期

那么，如何预防近视的发生呢？

首先，儿童应在3岁之前尽早建立屈光发育档案。因为大部分孩子刚出生时是轻中度远视，随着年龄增加、眼球发育，眼睛可能会出现一些问题。如果条件允许，可以尽早采取措施，以便控制眼睛出现近视等情况。这是预防近视的一种基本方法。

第二，屈光发育档案建立后，要进行追踪观察，每半年可以进行一次检测，易感者可以每四个月检查一次。

第三，早筛加早干预，防止近视的发生或度数增长速度过快。3~6岁到整个小学阶段是近视防控的关键时期，可以通过观察孩子的行为特征，如眯眼、仰头或侧头看东西、看电视不自觉地靠近电视机、抄写作业不够清晰等，如果发现类似情况，应尽早验光。

眼睛近视了怎么办？

对于已经近视的人而言，成年人可以通过微创手术，如全飞秒去改善近视问题。对于中老年人，要做好近视的矫正，还要做好对眼睛的全面呵护，减少视觉疲劳。

日常生活中，多参与在自然光线下进行的户外活动，比如每周7个小时以上的户外活动有助于防控近视。另外，还可以进行光学干预或药物干预，个性化选择，根据医生的建议找到最合适自己的防控手段。如果确实需要用药，比如低浓度阿托品这一类，要遵医嘱，具体情况具体分析。

值得注意的是，科普在近视防控中起到很重要的作用，如果科普不到位，人们在没有掌握科学的情况下，盲目相信或盲从一些“偏方”，会产生一些不好的效果。因此，科普工作者应该将科学防控近视的方法，以大众喜闻乐见、通俗易懂的方式进行传播，比如现在的“近视三大宝”，还有一些志愿者到学校、社区做医学科普，都非常有意义。

受访专家：复旦大学耳鼻喉科医院（上海五官科医院）院长、党委副书记周行涛

云南这个学校536名学生无一近视，电子刺客下，如何避免近视低龄化趋势？

不能玩手机，避免他们玩手机，就是很好的拒绝这个手机的问题。