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文章详情介绍：

• 1、排铅的食物有哪些
• 2、哪种水果排铅效果最好
• 3、吃什么水果排铅快

排铅的食物有哪些

铅是重金属元素，进入身体以后并不会给身体健康带来任何的好处，反而会对健康造成危害，所以应该及时把身体里面的先给排出，多吃一些排铅的食物，就能够达到比较好的效果，下面就跟着来看一下排铅的食物有哪些?

排铅的食物有哪些

可以多吃一些含有丰富锌元素，铁元素以及钙质的食物，像海产品，肉类，动物内脏，豆制品，乳制品等，都可以让铅排出，速度变得更快。

想要排铅还可以多吃含有纤维素的食物，像猕猴桃，笋，糙米，燕麦，麦麸等纤维素的含量都非常丰富，可以让铅沉淀的问题得到有效改善，随着粪便排出到身体之外。

想要排铅还可以多吃一些含有丰富维生素c的食物，随着粪便排出身体之外，维生素c除了存在于蔬菜，水果以及植物的叶子当中，那么带有酸味的水果以及蔬菜里面的维生素c含量，同样是非常丰富的，像山楂，石榴，柠檬，桔子，番茄，猕猴桃，酸枣等都是不错的选择。

多吃高蛋白食物能够帮助排铅，可以让铅的代谢速度变得更快，像瘦肉，牛奶，鸡蛋等就是很好的选择，想要让排铅的速度变得更快，还可以吃一些水果和一些酸奶，都可以让肠道蠕动的速度变得更快，身体吸收铅的量就能减少。

排铅的食疗方法

想要排铅可以吃一些虾皮，钙质含量非常丰富，能够让排铅速度变快，多喝一些牛奶，牛奶里面的蛋白质含量非常丰富，和身体里面的铅相互结合，就会形成可溶性的化合物，防止身体吸收铅，还应该多吃豆制品，里面含有蛋白质，可以起到很好的排铅作用。

想要排铅还可以喝一些茶，茶里面的鞣酸物质是非常丰富的，和身体里面的铅结合成可溶性的物质，随着尿液排出到身体之外。

排铅可以吃胡萝卜，果胶含量非常丰富，可以让身体里面的毒素更快的排出，减少对身体的伤害，还应该多吃一些牛肉，牛肉里面含有钙质以及蛋白质，能够避免身体对铅的吸收。

还可以吃一些动物肝脏，含有钙质以及蛋白质，防止铅中毒的情况出现，吃一些木耳也非常不错，木耳的抵抗癌症效果很好，能够清除清毒，经常吃一些就可以清除体内的有害物质。

排铅口服液有副作用吗

一般排铅口服液不会有什么副作用出现，但并不是所有的人都适合，一定要咨询专业医生，看看使用哪种排铅口服液比较好，还应该了解清楚使用排铅口服液期间的一些注意事项。

吃什么水果排铅块

想要让排铅的速度变得更快就应该多吃一些维生素c含量比较丰富的水果，这样就能让排铅的速度提高，平时多吃一些猕猴桃就是很好的选择，避免铅中毒的情况出现。

还可以多吃一些铁元素丰富的水果，也能够有利于铅更快的排出，像苹果，大枣，西红柿，铁元素的含量都非常丰富，和铅元素相互结合，让代谢的速度变得更快。

想要让排铅的速度更快还应该多吃一些吸附效果比较好的水果，像香瓜，木瓜，香蕉等吸附能力都是比较强的，它里面含有很多果胶成分，进入身体以后可以把重金属物质有效的吸收排出。

想要让铅更快排出还可以吃一些桃子，它里面的维生素c含量就非常丰富，水分含量高，还含有维生素b，磷元素，钙质以及蛋白质，起到补充营养物质作用，还可以让皮肤的弹性变得更好，毒素能够更快的排出。

想要排铅还可以吃一些火龙果，营养价值同样非常丰富，里面含有花青素以及植物性白蛋白，水溶性膳食纤维，维生素的含量都非常丰富，当它的活性白蛋白进入身体以后就会把铅包裹住，尽快的排出身体之外，可以达到很好的解除毒素效果，除了吃水果以外，还应该多吃一些蔬菜以及菌类食物，同样可以达到好的效果。

上面介绍的就是排铅的食物有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，适当的吃一些排铅食物，能够让身体里面的毒素被有效排出，让身体变得更加健康，疾病出现的几率也不会那么高。

哪种水果排铅效果最好

问题一：什么水果排铅，怎么吃效果最好 铅是一种重金属元素，在人体血液的浓度应该为零。它不仅对人体没有任何生理作用，相反，还有多方面的致病作用。儿童铅中毒会出现：食欲不振、胃疼、失眠、学习障碍、便秘、恶心、腹泻、疲劳、智商低下、贫血等症状。

吃什么水果可以排铅？

排铅可吃含丰富维生素c的水果。维生素c与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。每天至少摄入150维生素c，已有铅中毒症状者需增至200，带酸味的水果如桔子，柠檬，石榴，山楂，弥桃尤其是酸枣中含量最丰富。苹果，草莓，鲜辣椒，卷心菜，蒜苗，雪里红，西红柿，菜花等也含有维生素c。猕猴桃、枣、柑等所含的果胶物质，可使肠道中的铅沉淀，从而减少机体对铅的吸收。

排铅水果：橘子

橘子含有丰富维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

排铅水果：猕猴桃

猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃的营养价值远超过其他水果，并且有助于孩子排铅。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1／3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

排铅水果：火龙果

火龙果营养丰富，功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到铅，会自动快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。

火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分：花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

排铅水果：鲜枣

鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。含有丰富维生素C的食品，首推鲜枣，维生素C是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，被誉为“维生素之王”和“天然维生素”。每天吃3－5枚就能保证足够的维生素，应付紧张的工作局面。

排铅水果：西红柿

西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

问题二：什么水果可以排铅 目前，食疗排铅是比较理想的方法之一，可多吃以下几种食物：含丰富的维生素C的食物。维生素C与铅结合生成难溶于水的物质，从而随粪便排出体外。每天至少摄入150毫克维生素C，已有铅中毒症状者需增至200毫克。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子，带酸味的水果如橘子、柠檬、石榴、山楂，尤其是酸枣中的含量最丰富，苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C。

含丰富蛋白质和铁的食物。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢。含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等，含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜、荠菜、番茄、柑橘、桃、李、杏、菠萝和红枣等。

大蒜素。大蒜中的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，每天吃少量大蒜可减少铅中毒发生率。

问题三：排铅的水果有哪些？ 由于铅在体内的吸收途径与钙、铁、锌可发生竞争，所以儿童膳食中含钙、铁、锌丰富，就可以减少铅的吸收。特别是牛奶，其所含蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物，从而使肌体对工的吸收量大大减少。另外，维生素C与铅结合成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。所以，多吃含维生素C丰富的蔬菜、水果也是有助于体内铅的排出。含铁丰富的食物有：海带、动物肝脏、动物血、肉类、蛋类等。含维生素C丰富的食物有油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣、广柑等。

问题四：排铅吃什么水果和蔬菜最好？ 铅含量高可以通过食物排铅，多吃:牛奶、绿豆、海参、紫菜、黑枣、葱、麦皮、乌龙茶、刺梨、猕猴桃、钙、锌、VB、VC、VE、膳食纤维。

问题五：排铅的水果有哪些 猕猴桃,枣,柑

维生素C与铅结合成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外；果胶物质,可使肠道中的铅沉淀,从而减少机体对铅的吸收。上述水果含有丰富的维生素C和果胶物质，所以能排铅。

问题六：排铅吃什么蔬菜水果好 能排铅的食物有以下几种：1.富含蛋白质的食物。人体内过量的铅能影响蛋白质的代谢，引起体重减轻。人体蛋白质摄入量若不足，可伐组织中铅蓄积量明显上升。若增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量，可以有效地阻抑和减轻铅中毒症状。富含蛋白质的食物有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。

2.含钙高的食物。铅与钙在体内的代谢过程相似，服食含钙高的食物可防治铅蓄积。含钙较丰富的食物有：虾皮(每500克虾皮的含钙量高达250克)、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤(加少量醋同煮，有利于钙溶出)。

3.含铁丰富的食物。补充铁可减少铅在人体内蓄积，并可预防铅中毒所致的贫血(因为铁缺乏会增加铅的吸收)。含铁丰富的食物有：猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等。维生素c也能促进铁的吸收。

此外，茶叶含鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外；大蒜有化解铅毒的作用。

如果体内含铅量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排铅所能解决的

问题七：吃什么水果能排铅 你好，建议多吃富含维生素丰富的食品,如枣,黑枣和海带等海产品,像蔬菜,一些叶类蔬菜,胡萝卜这些蔬菜.都是有利于排铅的。

问题八：孩子身体铅高，吃什么蔬菜和水果能排铅 能排铅的食物有以下几种:

富含蛋白质的食物。人体内过量的铅能影响蛋白质的代谢，引起体重减轻。人体蛋白质摄入量若不足，可使组织中铅蓄积量明显上升。若增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量，可以有效地阻抑和减轻铅中毒症状。富含蛋白质的食物有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。 2.含钙高的食物。铅与钙在体内的代谢过程相似，服食含钙高的食物可防治铅蓄积。含钙较丰富的食物有:虾皮(每500克虾皮的含钙量高达250克)、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤(加少量醋同煮，有利于钙溶出)。

3.含铁丰富的食物。补充铁可减少铅在人体内蓄积，并可预防铅中毒所致的贫血(因为铁缺乏会增加铅的吸收)。含铁丰富的食物有:猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等。维生素c也能促进铁的吸收。

此外，茶叶含鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外;大蒜有化解铅毒的作用。

如果体内含铅量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排铅所能解决的

吃什么水果排铅快

吃以下水果排铅快：

1. 苹果

苹果的味道比较香甜温和，而且其中含有大量的维生素C、微量元素、果胶、蛋白质、膳食纤维等各种营养元素，其中维C可以和铅元素进行合成，产生可溶性物质，使得这种重金属更好排出，而苹果中的果胶也非常多，可以使铅元素更快的沉淀，阻止或者降低身体对铅的吸收。

2. 柑橘

柑橘类的水果也可以多吃，排铅最主要的就是吃维C多的水果，而1个橘子就能满足成年人一天的维C量，而且橘子中含有大量的天然抗氧剂。

3. 猕猴桃

猕猴桃众所周知是维C水果之王，其中的维C含量高达62%，是苹果、柑橘等含有的维C量的数十倍，再加上猕猴桃是非常低脂的水果，每颗的热量只有45千卡，因此也是非常适合多吃的。而且猕猴桃中至少有三分之一都是果胶，除了能够促进排便外，还能使铅沉淀，促进排铅的速度，减少铅的吸收。不过也需要注意猕猴桃不能和什么一起吃，避免因食物相克出现身体不适。

4. 枣子

枣子不仅各项营养元素都位于水果前列，而且它的维生素C含量也非常高，几乎是碾压苹果，据说其中的维C是苹果的82倍，因此它也被誉为维生素之王，每天3-5颗就能满足日常所需。

5. 火龙果

选择火龙果排铅主要是因为它其中含有其他水果少有的植物蛋白以及花青素，这种活蛋白在体内会将铅包裹在一起，以避免肠胃吸收，保护胃壁，这样才能促进肠胃的排出，就能起到排铅的作用。并且火龙果中含有的花青素是所有水果中最高的，尤其是红心火龙果，对人体也有一定的抗氧化作用，有助于预防大脑细胞的变性，防止痴呆和衰老。

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