你可能会奇怪，为什么你生命中一个悲伤的人看起来如此坚忍和稳定——即使在内心深处，你也知道他一定在与失去做斗争。要同情和支持你生命中一个悲伤的人，了解他的经历将是关键。我们提供了一个详细的指南，它涵盖了男人悲伤过程背后的心理学。这样你就可以不再对他伤心的过程感到困惑，而是开始支持他，重新和他建立联系。

　　1、每个人都有不同的悲伤

1。每个人都有不同的悲伤

当悲伤一个孩子，一段婚姻，任何事情——没有“正常”。时间线、症状和经历各不相同。因此，即使在探索特定性别的悲伤趋势时，也要知道一个男人可能会经历下面列出的全部、部分或没有症状。为了最好地理解他的机会，把这些概括作为一个跳跃点，而不是确定性。

2。直觉和工具性悲伤

与直觉悲伤相比，男性与工具性悲伤有关。在悲伤体验的范围内，人们倾向于表达和感受(直觉)或行动和思考(工具性)。为了帮助他应对，寻找他是一个工具性悲伤者的迹象。这些悲伤的人可能看起来受外界影响较小，他们也通过不同的应对策略找到了治愈的方法。

工具型哀悼者往往会将自己的情绪理智化，将悲伤情绪用肢体表达出来，通过解决问题和采取行动来应对。

直觉型哀悼者往往会经历强烈的情绪反应，容易表达自己的情绪。为了应对，他们会探索这些感觉。

　　3、情绪限制

3。情绪限制

[h/]一个悲痛欲绝的人可能会显得坚忍和沮丧。从内心来说，你生活中的男人可能会面临强烈的心碎和痛苦，但他不太可能向外表达这些情绪。为了帮助他应对，避免假设他的外部表达描述了他的内心体验。同样，避免指责他不在乎损失。

相反，假设更多的事情发生在表面，和他有每一次互动。

男人在难过的时候可能会觉得自己需要坚强或者自给自足。他们可能觉得这是他们对周围人的责任。

这些本能可能是根深蒂固的，所以即使你解释你其实会很欣赏一种情绪的表达，他也可能很难相信。

即使他看起来不相信，也要继续给他你的耐心和理解。相信痛苦就在那里，只是藏起来了。

4。缺乏对个人情绪的理解

一个悲伤的人可能很难轻易识别自己的情绪。这意味着，当男性知道自己处于痛苦中时，他们可能不仅很难寻求帮助，还可能很难真正感受到他们的感受。这给需要支持的男性制造了另一个障碍。如果你需要帮助，请联系他。说明你是一个他可以与之交谈而不用担心评判的人。

5。与合作伙伴隔离

悲伤的不同表达方式可能会导致伴侣之间的差异。女性可能会对男性伴侣明显缺乏情感感到困惑，男性可能会在自己的经历中感到越来越孤立和孤独。鼓励你的伴侣与你保持开放的沟通，以阻止这种有害的模式。如果问题仍然存在，请寻求专业人士的帮助。

悲伤的人可能会寻求孤立而不是联系。一个在失去中挣扎的人，可能会和朋友家人保持距离，选择自己的时间。虽然他可能没有意识到，但维持一段关系对他最终的康复和幸福至关重要。鼓励他和朋友保持联系，亲自联系，邀请他和你一起参加他喜欢的活动。

　　7、保持忙碌

7。保持忙碌

男人可能会偷偷溜进工作、项目或关系中分散注意力。在某种程度上，这可能是一种应对和提供短期满足的有用方式，尤其是对于工具性悲伤的人。但也可能导致忽视情绪处理和生活平衡。注意他正忙着分散注意力的迹象。它可能是一个家庭装修项目，一场旋风般的浪漫，或者是对工作的痴迷。

邀请他加入你的活动，让他继续前进，但也可能带来一些联系和情感上的讨论。

比如，请他和你一起去打高尔夫、散步或者钓鱼。

8。试图“修复”悲伤

当谈到他们的悲伤时，男人往往会采取行动，并以目标为导向。他可能会专注于他能控制的问题，而不是情感上的脆弱。例如，如果他因疾病失去某人，他可能会花时间筹集资金寻找治疗方法。或者，他可能会关注即将到来的葬礼的后勤工作。