简短的回答

应该多吃大豆和豆制品，含有优质的蛋白质、维生素和钙，有健脑的作用。易于促进消化吸收，还具有清热养阴的功效，能增强记忆力。

我们应该保证充足的睡眠。只有当我们有足够的睡眠，我们才能有一个良好的精神状态。只有大脑保持良好运转，才能增强记忆力。 02重复本身就是记忆之母，与长时记忆成正比。重复的次数越多，记忆越强，越能刻骨铭心。 03建议可以经常保持聊天，和别人聊天10分钟以上可以增强记忆力，对大脑有更好的作用，提高智商。 要想增强记忆力，首先要透彻理解一件事，这样才能记得更久。所以在记忆的时候，要把记住的东西全部转换，这样可以加深印象。