防霾小知识，如何有效防雾霾

简短的回答

雾霾中有很多细菌和病毒。如果你想防止雾霾，你应该多喝水。毕竟水可以稀释人体内堆积的灰尘和毒素，适当多喝水可以排毒。另外，外出时要戴口罩。建议给孩子带一个纯棉材质的舒适透气的防雾霾口罩。

其实有雾霾的时候应该尽量避免出门，尤其是婴幼儿。因为他们的呼吸系统还没有发育成熟，如果这个时候被雾霾伤害，可能很难恢复。

另外，在日常生活中，要多吃润肺的食物。因为润肺的食物可以及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部的健康。常见的润肺食物是罗汉果，可以有效防止雾霾，缓解咽喉瘙痒，也有润肺的功效。此外，有效的清肺食物还有木耳、银耳、莲子、百合等。

其实在生活中，你需要多吃些菌类食物。毕竟菌类食物不仅养生效果好，而且抗过敏。适当多吃些菌类食物，可以提高抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病的复发。如果最近雾霾天气和流感高发，建议每天晚上吃一点大蒜，可以有效预防流感和呼吸道感染。

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