在夏季孕妈妈们的食欲都不太好可是营养成分要紧跟，下边的我就而言说：孕妈妈夏季食谱强烈推荐2018 孕妈妈夏季养生常见问题。

1.大白菜奶乳汤

提前准备食物：白菜心、牛乳、老母鸡汤。

作法：将大白菜去筋清洗，切完预留，随后将白菜心放进水里煮开捞起来，控去水份;在锅内放进食用油并烧开，添加老母鸡汤，再添加鸡精、食盐、大白菜烧一两分钟;放进牛乳，沸腾后勾入木薯淀粉烧开后就可以服用。

2.牛肝拌凉菜瓜片

提前准备食物：丝瓜、熟牛肝、虾皮、香莱等。

作法：将丝瓜清洗切条预留;把熟牛肝去筋切成片放到丝瓜上;再将香莱清洗去根切段撒在肝片上;最终把用沸水发后的虾皮倒进盆中，把调味品搅拌浇在瓜片和肝片上就可以。

3.白蔻鲫鱼豆腐汤

提前准备食物：白蔻、新鮮草鱼、姜片。

作法：把鲜草鱼去鳞去鳃清洗预留;将白蔻放进鱼肚子里、资金投入锅内放水适当，用文火烤

孕妈妈夏季养生常见问题

1、环境卫生

由于夏天是病菌滋长更为繁育的时节，因此 夏天孕妈妈们的饮食搭配一定要注意卫生，假如一旦吃完什么不整洁的食材得话非常容易引起消化道感柒进而引起小产，因此 夏天孕妈妈们饮食搭配一定要历经高溫解决。

2、口味淡为主导

夏天由于高温天气因此 孕妈妈非常容易出現食欲不振的病症，因此 夏天孕期饮食就应当尽可能以口味淡为主导，尽管以口味淡为主导可是還是要重视营养成分的哦，之上强烈推荐的几种夏天孕妇食谱就很非常好，准妈妈们何不试着一下。

3、多饮水

夏天由于溫度非常高因此 非常容易出現脱水症状，我提议准妈妈们在夏天的情况下应当多喝一些水，可是必须留意的是一定不可以喝凉水哦。

4、少食多餐

夏天由于胃口降低，因此 准妈妈们能够挑选少食多餐，尽管非常容易出現食欲不振的状况，可是为确保胎宝宝的营养成分，准妈妈们還是应当尽可能多吃一些。开;锅内汤煮沸后，放进姜片、葱、食用盐，就可以服用。

4.青芒烧茄子

提前准备食物：青芒、四季豆、青椒、木薯淀粉等。

作法：四季豆去皮切成段，添加木薯淀粉翻拌，在锅中中小火煎至金黄色取下预留;倒进少量油加温后放进葱、姜、蒜进行爆香，放盐、鸡精、生抽、白砂糖、醋和少量水调料，最终将四季豆、青椒、青芒煸炒水淀粉勾芡淋芝麻油炒匀出锅后就可以。