妈妈吃零食，小宝宝也爱吃零食。小宝宝把家中的曲奇饼干、薯条、水晶果冻吃不断，便是不喜欢主食。那麼如何帮小宝宝戒除吃零食的不良习惯，用小点心替代零食好么，小宝宝如何吃小点心更健康。

用小甜点替代零食

许多父母把零食和小点心搞混了，觉得没啥差别。但说白了的零食，就是指一些空有发热量，带有高脂肪、高盐、高糖高热量，但缺乏维生素a的食材，和小点心是不一样的。像曲奇饼干、薯条、水晶果冻这类零食，这种都仅仅解馋解饿，考虑口欲而已，不可以填补主食之外的营养米素，多吃会危害主食的胃口，另外还会继续培养小孩重囗味的习惯性，乃至造成 肥胖症、营养成分不平衡或龋齿等难题。因此 妈妈爸爸们，小宝宝喊饿时应当为小宝宝出示小点心哦，但小点心的发热量和营养成分，应当包括在每日营养成分的总摄入量中。

如何身心健康吃小点心

因此 身心健康吃小点心，大家遵照下列标准。

1、 出示小点心的時间，要尽量减少太挨近下一餐的時间，且份量不适合太多。

2、 尽可能挑选营养成分多样化的小点心，让小孩填补不一样类型的微量米素。

3、 给孩子吃的小点心应低油、少盐、减糖。

4、 小孩吃了小点心后，要催促小孩刷牙漱口或漱口清洁，维持口腔健康，避免龋齿。