人身上有639块肌肉，由60亿条肌纤维组成，每条肌纤维收缩时可产生大约0.981-1.962毫牛的力，如果把全身639块肌肉合在一起同时收缩，可产生约25吨的力 人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几可。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。参考自资料：《人体生理学》

人们平时的任何动作和活动，如走路、跑步、抬胳膊，甚至喜怒哀乐的表现，都是在神经支配下由肌肉收缩来完成的。

人体共有肌肉639块。其中最善于表达感情的肌肉算是面部肌肉了。我们的面部有十几对肌肉，一切面部表情，如眉开眼笑、喜形于色等都是由面部肌肉完成的。一些喜剧演员能够表演“变脸”的节目，这是因为他们的面部肌肉经训练后比常人更加灵活。

人体最有力量的肌肉是小腿肌。人的站立、行走、跳跃、奔跑全要靠它。咀嚼肌也很有力量，年年月月，它为人们服务，咀嚼食物，有人还能在牙齿的帮助下用它咬碎核桃、松子、胡桃。有些杂技演员在表演动作时还能用嘴衔一些重物，靠的是强有力的咀嚼叽。

最劳累的肌肉是心肌。它不分昼夜，不知疲倦地跳动着，成人的心跳每分钟为75次左右，到20岁时大约已跳了28亿次，50岁时约跳了70亿次，多么辛苦!

最灵巧的肌肉是舌肌和喉肌。舌肌纵横交错，能使舌头翻滚卷曲，活动自如。舌头表面还长有味蕾，可以品尝酸甜苦辣。喉腔内外有几十条肌肉，可与唇齿、鼻腔共鸣，发出悦耳的声音。

最协调的肌肉是手腕肌和手指肌。由于它们感觉细微，动作精巧，才使音乐家演奏出优美的乐曲，魔术师表演出天衣无缝的魔术，手工艺者创造出巧夺天工的工艺品。

最厚实的肌肉是臀大肌，无论坐卧，它都使人四平八稳，尤其令人感动的是，当人生病需要打针的时候，它都是默默无闻地甘受皮肉之苦。

当我们了解了身体各处肌肉的主要功能后，就要更好地利用和保护它们。加强体育锻炼，不仅可以使四肢肌肉更发达，还可以加强心肌的功能，减少日常心脏跳动的频率，使心肌搏动更加有力，使你成为更健康的人。

妙不可言的人体肌肉

人体的各种动作，都是在神经系统的调控下，由肌肉的收缩和舒张带动骨、关节运动而实现的。全身有639块骨骼肌，由60亿条呈圆柱形的肌纤维组成。每块肌肉表面由叫作"肌包膜"的结缔组织包裹着。结缔组织又伸入肌肉包裹肌束，叫"肌束膜"。还伸入肌束内包裹每根肌纤维，叫"肌内膜"。肌肉内分布着血管和神经，负责调节肌肉的收缩和舒张 供给肌肉营养，促进代谢和发育。

我们用肉眼是看不清肌纤维的。只有借助显微镜才能看清细细的纤维，直径10-100微米。而每根肌纤维又由几百到几千根肌原纤维构成，只有放在电子显微镜下才能看清其真面目。一根肌原纤维又由1500根肌球蛋白细丝和3000根肌动蛋白细丝构成。肌肉之所以能伸能缩，全靠肌原纤维中的肌球蛋白细丝和肌动蛋白细丝的滑动。一条肌纤维收缩时可产生大约0.981-1.962毫牛的力量，如果把全身600多块肌肉合在一起同时收缩，可产生高达25吨左右的力量。肌肉收缩作出机械功能所需的能量是由三磷酸腺昔(ATP)供给的。ATP这种高能物质可以说是取之不尽，用之不竭。这是因为，ATP含有三个磷酸基因，其中有两个和磷酸基因结合的化学键是"高能磷酸键"。当一分子ATP水解成一分子二磷酸腺昔(ADP)和一分子磷酸时，便有一个高能酸键被水解而释放出33千焦能量。与此同时，肌肉细胞中的糖原也被分解为乳酸而释出能量。这时，ADP又与磷酸重新结合变成ATP。所以，ATP不会减少。我们每个人都有这样的体验，在运动或劳动后会感到四肢酸痛，这是肌肉中乳酸堆积过多引起来。休息一会儿，乳酸进一步氧化或重新合成糖原。腰腿酸痛的现象就消失了。

人体肌肉纤维的数量在出生4-5个月后就固定下来，不再增多。随着年龄增长，肌纤维由细变粗。每块肌内中，有红肌纤维和白肌纤维两种，它们之间的数量比例是由遗传因素决定的。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。研究表明，根据红、白肌纤维的构造特点来进行锻炼，可提高功能。如进行耐力训练可使红肌纤维增粗，在长时间行军拉练中不感到疲劳;力量性训练使白肌纤维明显增粗，使人在拼杀搏斗中力气更大，快捷有力;速度性训练可使、红白肌纤维都发生变化，但白肌纤维增粗更明显。依据红、白肌纤维学说来挑选和训练运动员，可取得较好的成绩。如肌内中红肌纤维占优势的人，适宜长跑和长距离游泳;白肌纤维占优势者，短距离赛跑和游泳常取胜。总的来说，体育运动都可使全身各部分的肌内、关节得到适当锻炼，使人体变得匀称和健美。

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